personne avec les bras en l’air

Je l’ai fait!

Reconnaître les employés de l’État et leurs familles qui ont amélioré leur mode de vie ou réussi personnellement.

À propos du programme

Le programme I Did It ! récompense les employés de l'État et leurs familles qui ont amélioré de manière significative leur mode de vie, ont réussi personnellement ou ont vécu une expérience positive en participant au programme. 

 

 

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Je l’ai fait! Mur de la renommée

Matthew M. | Employé | Département du travail | Albany

J'ai parcouru 100 miles en mars 2023, avec une course longue de près d'un marathon. Outre le fait d'avoir obtenu mon MBA en seulement deux ans, ce projet est l'une de mes plus grandes réussites.

 

Juan J. | Employé | Département du travail | Elmira

J'ai appris à danser ! Ce mois-ci, j'ai terminé une année de cours de danse hebdomadaires. J'avais de nombreuses peurs : celle d'être jugée, de ce que les gens penseraient et la peur de son pire critique, soi-même. L'année dernière, sans partenaire de danse, j'ai donc décidé de franchir le pas et de m'inscrire. Maintenant, je peux entendre le rythme et bouger en synchronisation avec la musique. Rien que cela, c'était un désir brûlant pour moi de savoir. En outre, tout au long de cette année, j'ai appris la salsa, le merengue, le cha-cha et le jive ; la meilleure partie est la confiance sociale que cela m'a inculquée. Aux autres personnes qui veulent danser mais qui ont peur de le faire, il suffit de s'inscrire et de faire un pas à la fois.

 

Andrea R. | Employée du Bureau de l'inspecteur général de Medicaid | New York

J'ai gardé patience et j'ai trouvé la paix de l'esprit. Il n'y a rien de plus puissant que de disposer d'un espace de travail adapté à ses besoins. Les nouveaux départs sont merveilleux et je vous recommande vivement de prendre le temps nécessaire pour trouver le vôtre. Avec autant d'opportunités, il n'y a pas lieu de rester stagnant. C'est votre heure, comme ce fut la mienne.

 

Jose B. | Employé de l'Office des services de technologie de l'information de Rochester

Ma femme et moi sommes devenus végétaliens à la suite de plusieurs problèmes de santé graves. J'ai encore des problèmes de santé persistants (certains ne disparaîtront jamais), mais la bonne nouvelle, c'est que je prends moins de médicaments, conformément aux conseils de mon médecin. Je fais également plus d'exercice depuis que mon médecin m'a encouragé à le faire. Rien n'est parfait, mais le fait de suivre un régime végétalien m'aide.

 

Ester R. | Employé | SUNY Maritime College | Bronx

À l'automne 2021, alors que j'approchais de mes 60 ans, j'ai cherché à me rapprocher de moi-même, ce qui m'avait échappé pendant des décennies. Je me suis inscrite au Mindful Leadership Certificate Program, l'un des nombreux excellents programmes du SUNY's Center for Professional Development. En apprenant la pleine conscience et la méditation, j'ai terminé l'année 2021 avec un sentiment de bien-être et de confiance en soi que je n'avais jamais ressenti auparavant. Aujourd'hui, je gère tout ce que la vie m'envoie en respirant profondément et en allant à l'intérieur. Je vous en suis très reconnaissante !

 

Brittni Y. | Employée | Bureau du procureur général | Albany

Depuis le début du mois, j'utilise des assiettes plus petites pour portionner les aliments et je remplis la plupart de mes assiettes de légumes, de fruits et de moins de glucides. Je me suis également fixé pour objectif de marcher et de faire au moins 10 000 pas et d'emprunter les escaliers plus souvent que d'habitude. Je peux dire que j'ai perdu 10 livres et que je me sens mieux chaque jour.

 

EAP Coordinator | Employee | Department of Motor Vehicles | Statewide

Le NYS DMV a organisé un programme de pesée de huit semaines sur le site "Move the Scale Monday". Des participants de la région de la capitale, de Long Island, de la vallée de l'Hudson et des bureaux métropolitains ont participé à ce programme de printemps. Ils ont reçu des courriels et des documents hebdomadaires, ont eu la possibilité de se peser en personne ou à distance et ont été récompensés par de superbes cadeaux pour leur participation. La participation a été excellente et les réactions ont été très positives pour les futures offres. NYS DMV organisera un autre programme de bien-être au début de l'automne.

 

Karin H. | | des employés Bureau de la santé mentale | Utique

Accomplissement:
Je vais à un camp d’entraînement de 30 minutes 3-4 jours par semaine pour travailler à m’améliorer. Je monte aussi 3 volées d’escaliers chaque jour. Je peux me sentir devenir de plus en plus fort.

 

Anand B. | | des employés Bureau des services informatiques | Albany

Accomplissement:
J’ai marché jusqu’au bureau 3,5 miles et retour à la maison 3,5 miles par jour (Menands à Albany) pendant toute cette semaine. J’aimerais continuer la même chose tout au long de notre été.

 

Lynette | | des employés Bureau de la santé mentale | Albany

Accomplissement:
Au printemps 2013, je me suis fixé comme objectif de courir un marathon. Le voyage a été difficile, prenant des pauses à plusieurs reprises. Je n’ai jamais couru plus de 5 km à la fois, et je ne pouvais pas terminer cela sans marcher des portions des courses. Début 2020, je me suis inscrit à un semi-marathon et j’ai commencé à m’entraîner. Lorsque la COVID a frappé, j’ai arrêté tout exercice physique et je me suis retrouvée en pire forme physique que jamais. Printemps 2021 J’ai reçu un courriel m’informant que mon inscription au demi-marathon avait été créditée et je me suis inscrit. J’ai commencé ma formation, en me disant à moi-même et à ma famille que je ne pensais pas pouvoir le faire, mais comme j’ai déjà payé, autant essayer. Grâce à de nombreuses personnes qui ont changé ma façon de me parler, j’ai pu non seulement terminer mon entraînement, mais aussi quelques courses plus petites (réduisant mon temps de 5 km à un peu plus de 30 minutes), et enfin le demi-marathon en octobre 2021. Ce fut une étape importante sur mon chemin vers le marathon, à l’automne 2022, auquel je m’inscris maintenant. N’abandonnez jamais ces rêves!

 

Lori M. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Norwich

Accomplissement:
J’ai marché 20 minutes sur un tapis roulant tous les jours la semaine dernière!

 

Kevin M. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | POK

Accomplissement:
L’objectif que je me suis fixé était de 1) cesser de prendre des médicaments, 2) développer un style d’alimentation sain, 3) perdre du poids et 4) purger toute négativité de mon environnement (travail, privé et loisirs) qui pourrait causer des perturbations pour moi. FAIT...!

 

Beryl J. | | des employés SUNY | Albany

Accomplissement:
Pendant la pandémie mondiale qui se poursuit et l’actualisation sur nos campus des appels à la justice raciale, j’ai commencé à écrire dans un journal de gratitude. Gratitude et Merci sont deux de mes mots préférés. Écrire tous les jours à la même heure m’a permis de réfléchir à ma journée et de rendre grâce pour les petites et grandes victoires. Je suis aussi sur un parcours de style de vie sain... Jusqu’à présent, 10 livres et j’attends avec impatience plus.

 

Samantha S. | | des employés Département des véhicules automobiles | Syracuse

Accomplissement:
J’ai couru mon premier 5K le 24 juillet 2021 après avoir donné naissance à mon fils en avril 2021! J’ai couru le défi du chocolat avec mes deux enfants! Je l’ai exécuté en 49.51! Pas mal du tout ! Marcher / courir presque tous les jours pour me préparer pour le prochain 5K avec mes enfants!

 

Rochelle F. | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | Auburn

Accomplissement:
J’ai eu un bébé en octobre 2020 et en suivant une bonne alimentation tout en faisant de l’exercice au moins 3-4 fois par semaine, je suis presque revenu à mon poids d’avant la grossesse. Je me sens globalement mieux et j’ai beaucoup plus d’énergie quand je mange de la bonne nourriture. Ce n’est pas facile d’essayer de trouver le temps de faire de l’exercice quand on a des petits, alors j’utilise bébé pour m’aider à m’entraîner et elle adore ça. La tenir pendant qu’elle fait des squats, faire des extensions de bras et une presse au-dessus de la tête. Et maintenant qu’il fait de plus en plus beau dehors, je l’attache à ma poitrine et je marche dehors avec elle. Cela n’a pas été facile, mais si vous vous y tenez, vous verrez des résultats et vous vous sentirez bien!

 

Jeanne L. | | des employés Ministère du Travail | Poughkeepsie

Accomplissement:
A couru le demi-marathon West Point Fallen Comrades 2021 le 27 mars 2021

 

Andrew D. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Lac Tupper

Accomplissement:
J’aime croire qu’il y a vraiment une lueur d’espoir dans chaque nuage, parfois il suffit de chercher un peu plus fort pour le trouver. La COVID a apporté de nombreux changements à notre milieu de travail et à notre société. Certains de ces changements seront sans doute permanents, tandis que d’autres nous attendons qu’ils s’estompent, nous permettant de revenir à un certain sens de la « normale ». J’ai fait le choix d’utiliser le temps passé loin de ma famille, de mes amis, des voyages, des repas au restaurant et d’autres choses qui font ma « normale » pour résoudre un problème de longue date... perte de poids. Ce voyage a commencé à 426 lb, diabète de type deux, et un mode de vie assez sédentaire. J’ai commencé avec un plan qui comprenait la sensibilisation aux portions et le suivi des aliments pour la responsabilisation. J’ai lentement ajouté de l’exercice à ma routine quotidienne et lu le message quotidien de NYSWellness tous les jours pour commencer ma journée avec une pensée positive. Peu à peu, j’ai augmenté mon exercice et les kilos ont commencé à baisser. Bientôt, mes vêtements étaient bien ajustés et mon taux de sucre dans le sang était inférieur au seuil du diabète. À ce jour, j’ai perdu environ 100 livres, environ à mi-chemin de ce voyage, avec environ 100 livres. Il reste encore à faire. Je suis confiant que j’atteindrai cet objectif et j’ai hâte de reprendre encore plus de ma vie qui a été perdue à cause de l’obésité. Jusqu’à présent, je suis de retour au golf, même à marcher sur le parcours la plupart du temps, à faire du kayak, et j’ai commencé à faire de la randonnée avec mon chiot gallois Pembroke Corgi. La lueur d’espoir dans ce nuage était là, je devais juste chercher un peu plus fort pour la trouver.

 

Jaime | | des employés Transports, ministère de l'| Syracuse

Accomplissement:
Au cours de la dernière année, 2020, j’ai pu perdre environ 90 livres. Passer de 265 à 175 tout en travaillant à domicile pendant COVID. J’ai construit un bureau pendant mon temps libre pour m’asseoir au-dessus de mon tapis roulant et j’ai travaillé en marchant quelques heures chaque jour et en regardant ce que je mangeais et les kilos qui venaient de disparaître.

 

Margaret B. | | des employés SUNY | Buffle

Accomplissement:
J’ai fait mon premier Buffalo Turkey Trot et je l’ai fait virtuellement pendant COVID19, donc j’étais loin de tout le monde et en sécurité. J’ai voulu m’arrêter tellement de fois mais j’ai fini. J’ai fait le premier mile en 18 minutes, mais je me suis stabilisé à environ 20 minutes. Pas mal pour une personne dépendante du pacer et en surpoids qui ne s’est pas entraînée. L’année prochaine, je ferai mieux !

 

Amanda R. | | des employés SUNY | Canton

Accomplissement:
Ma famille et moi avons terminé la triade du lac Tupper l’été dernier et le Saranac 6er Hiking Challenge en octobre! Mes enfants ont 9 et 14 ans; Nous étions si fiers de cet accomplissement pour toute notre famille!

 

Kory W. | | des employés Bureau de la santé mentale | Albany

Accomplissement:
J’ai construit un patio en pierre lâche surélevé avec environ 4 mètres de piste de concasseur pour une base, 4 mètres de roche de marbre de taille 2 pour la décoration et 3 palettes de pierre plate pour le mur de soutènement. J’ai ensuite construit une brique de foyer de 55 pouces. Pour m’asseoir, j’ai assemblé 2 chaises balançoires Adirondack et je les ai teintées. C’est une petite oasis.

 

Melinda F. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Syracuse

Accomplissement:
J’ai arrêté de fumer et perdu 8 livres depuis que j’ai commencé à OPWDD en août 2018! J’ai commencé à mieux manger et à faire de l’exercice et j’ai 60 livres de plus à faire pour atteindre mes objectifs de perte de poids et de maintien. Les courriels quotidiens m’aident à rester sur la bonne voie et à réfléchir et / ou à faire des choses pour m’aider à rester et à être en bonne santé!

 

Melinda F. | | des employés Personnes ayant une déficience intellectuelle, Bureau des | Syracuse

Accomplissement:
Mon collègue, Thomas, a perdu plus de 100 livres et va courir le marathon de New York! Il a une page GoFund Me pour l’aider à collecter des fonds pour l’inscription. Nous sommes très fiers de ses réalisations et voulons partager son succès!

 

Rob F. | | des employés | des parcs, des loisirs et de la préservation historique Trumansburg

Accomplissement:
En juillet 2019, j’ai passé une semaine avec un petit groupe à vélo dans les Alpes Français. Nous nous sommes attaqués à un certain nombre de célèbres ascensions du Tour de France; dont le Col de la Colombière, le Col des Aravis, le Col des Saisies, le Col de la Madeleine, le Col du Télégraphe, le puissant col du Galibier et finir sur la célèbre Alpe d’Huez. À la fin de la semaine, j’avais parcouru près de 300 milles à vélo et grimpé 45 000 pieds de gain vertical. Je me sentais tellement en forme à mon retour aux États-Unis que j’ai participé et terminé 3 courses cyclistes plus tard dans l’été et j’ai terminé dans le top 3 de mon groupe d’âge dans deux des courses!

 

Anjuli | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement:
Depuis que je fais du bénévolat comme pompier dans mes temps libres, j’ai fait de la condition physique une priorité. Cette année, j’ai couru un « défi d’équipement de service » et j’ai couru 4 miles de terrain vallonné à Sharon Springs avec mon équipement complet de lutte contre les incendies. L’équipement ajoute environ 30 lb réduit la mobilité et retient la chaleur et la sueur, mais je l’ai fait sans avoir à m’arrêter et à me reposer.

 

Emelina G. | | des employés Ministère du Travail | Ville de New York

Accomplissement:
J’ai couru le semi-marathon de New York en mars 2019 et le samedi 29 juin 2019, j’ai couru 5 miles à la course Front runners Pride.

 

Suzanne B. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Team Upstate - Lee B., Jacob P., Christine P., Amanda B .est arrivé en première place pour le JP Morgan Corporate Challenge Syracuse 2019! Whooo!

 

Dawn G. | | des employés Bureau de la santé mentale | Binghamton

Accomplissement:
À la fin du mois de février, je m’étais fixé comme objectif de perdre 12 livres d’ici mon prochain rendez-vous chez le médecin. Ma nomination est demain et j’ai réussi. Je marche quelques jours par semaine et planifie tous mes repas et collations.

 

Mickey H. | | des employés Bureau de l’assistance temporaire et de l’assistance aux handicapés | Brooklyn, État de New York

Accomplissement:
A rejoint Weight Watchers le 2 avril 2019. En date du 18 juin, j’ai perdu 65,6 livres en suivant essentiellement le plan, en suivant ma nourriture et en marchant. Je fais un minimum de 10 000 pas par jour, mais j’essaie d’en faire 13 000 à 20 000. Je fais le suivi de mon alimentation depuis plus de 75 jours et le changement a été remarquable.

 

Linda E. | | des employés Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
Chaque année, ma fille et moi participons à la Freihofer’s Race for Women 5K à Albany. Elle a 24 ans et vit maintenant au Colorado, mais elle s’est engagée à organiser cet événement avec sa mère. Nous avons aussi ma belle-fille qui le fait aussi. C’est un événement merveilleux pour les femmes! C’est autonomisant pour les femmes de tous âges. Le mieux était de regarder la fille, la mère, la grand-mère et l’arrière-grand-mère de 88 ans participer.

 

Valérie R. | | des employés Département des véhicules automobiles | Albany

Accomplissement:
Le 4 mai, j’ai couru mon premier 5K de 2019, le 5k Have a Drink on Me (anciennement le Shmaltz 5K). C’était ma 3ème année consécutive à courir ce cours!

 

Gabriel H. | | des employés Département des services financiers | Ville de New York

Accomplissement:
J’ai fait le Great Saunter, un trek de 32 miles autour du périmètre de Manhattan. C’était incroyable et je ne peux pas le recommander assez. Vaut bien les courbatures le lendemain.

 

Yolanda B. | | des employés Département des véhicules automobiles | Syracuse

Accomplissement:
J’ai terminé le week-end du demi-marathon Disney 2019 Disney Princess du 22février au24 qui consistait en un 5K, un 10K et un marathon 1/2 en un week-end. Au total, c’était 21.4 miles parcourus en 3 jours. Je ne pensais pas pouvoir le faire, mais j’ai persévéré et quel accomplissement.

 

Bonnie M. | | des employés Commission des accidents du travail | Hauppauge

Accomplissement:
J’ai couru mon troisième marathon de New York le 4 novembre 2019. C’était mon quatre marathon! J’ai couru un 5 km il y a deux semaines et je continuerai à courir en 2019! Courir me donne tellement d’énergie et ne cessera jamais de courir.

 

Lleda M. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
J’ai réglé mon Fitbit à 7 100 pas par jour, ce qui représente environ 3 miles pour moi. J’ai atteint cet objectif au moins 4 jours par semaine et j’aimerais l’atteindre 7 jours. C’est un excellent moyen de me motiver à bouger.

 

Patti B. | | des employés Département des services financiers | Albany

Accomplissement:
Je surveille attentivement mon apport en glucides, j’ai un yogourt léger et un fruit avec le déjeuner tous les jours. J’inclus également une collation de 100 calories pour cette période d’effondrement de l’après-midi - comme des raisins secs, une barre granola, une pomme ou une mini orange halo. Faire cela tout le temps est maintenant devenu une habitude. J’ai sauvé un chien en juillet dernier, alors je promène beaucoup notre chien le week-end et le soir.

 

Amy N. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Perrysburg

Accomplissement:
Je suis un nouvel employé et je voulais partager que j’ai apporté des changements de mode de vie sain depuis novembre 2018. Une partie de ce changement consistait à trouver un emploi auprès d’une agence qui se soucie vraiment de ses employés. Je l’ai trouvé avec « l’État ». Depuis que j’ai rejoint l’OPWDD, j’ai commencé à réaliser à quel point je travaillais stressé dans mon autre emploi de chauffeur d’autobus scolaire. Je suis ravie d’apprendre que ce programme est offert à moi en tant qu’employé et à ma famille. Je continuerai de surveiller mon stress et ma santé alors que j’entame ma nouvelle carrière en tant qu’OA1; J’ai perdu près de 50 livres depuis le 21 novembre 2018 et je prévois profiter pleinement des opportunités de motivation et de remise en forme offertes sur cette page. 

 

Heather | | des employés SUNY | Potsdam

Accomplissement:
En 2018, j’ai perdu un total de 25 livres! J’ai réduit la quantité de nourriture que je mange à chaque repas et le passage aux bonnes portions a amélioré mes objectifs de perte de poids. Nous sommes maintenant en 2019 et je perds toujours activement du poids et je pourrais éventuellement atteindre la taille que j’avais au lycée!

 

Linda E. | | des employés Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
J’ai participé au Runner’s World Running Streak de Thanksgiving 2018 - Jour de l’An 2019 avec mon fils. La série devait courir un mile par jour. J’ai couru pendant plus de 35 ans, mais je n’ai jamais couru tous les jours. J’ai vraiment apprécié et je continuerai cela en 2019! Voici quelques choses qui ont changé: J’avais hâte de le faire quotidiennement, cela ne prenait qu’entre 9 et 11 minutes, donc il n’y avait aucune excuse pour ne pas le faire. Je me suis mis en forme et je suis capable de courir plus facilement que lorsque je ne courais pas tous les jours. Mon fils de 20 ans et moi l’avons fait ensemble, il l’a terminé aussi!

 

Linda C. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Félicitations aux employés suivants du Upstate Medical Center pour avoir relevé le défi mensuel de novembre. 14 se sont inscrits et 14 ont terminé le défi. Jarod B., Suzanne B., Tree C., Brittanee C., Vicki C., Sharon E., Maureen F., Pamela G., Patty G., Shayna G., Karen H., Kelly D., Lisa K., et Anne P.

 

Sandy | | des employés Bureau du contrôleur de l’État | Albany

Accomplissement:
J’ai adhéré au programme d’agriculture soutenue par la communauté (ASC) offert dans le cadre de mon emploi. Il s’agit d’un partenariat visant à soutenir les produits frais de la ferme cultivés localement. Ce que j’obtiens en retour, c’est l’excitation de nouveaux produits différents chaque semaine, d’essayer de nouvelles recettes délicieuses offertes par e-mail et la satisfaction de manger plus de légumes et d’essayer une plus grande variété de légumes. C’est la première fois que je cuisine et apprécie la bette à carde, le gombo et les tomatillos. En prime, je vois une perte de poids en mangeant plus sainement.

 

Jody W. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Gorham

Accomplissement:
Depuis juillet dernier, je fais des choix alimentaires plus sains, je fais plus d’exercice et je bois plus d’eau. J’ai perdu un total de 43 livres. et je me sens bien!

 

Linda C. | | des employés | des parcs, des loisirs et de la préservation historique Nouveau Windsor

Accomplissement:
Est devenu cohérent avec une routine d’exercice matinale avant le travail, y compris le suivi de mes exercices du genou (thérapie physique d’une vieille déchirure du ménisque). J’ai commencé à travailler sur quelques éléments de ma liste de choses à faire - travailler sur mon axel et commencer des doubles sauts (patinage artistique).

 

Marian T. | | des employés Ministère des Transports, | Albany

Accomplissement:
J’ai cessé d’utiliser l’ascenseur. Cela ne semble pas beaucoup, mais je pense que je suis en bien meilleure forme.

 

Terri R. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Phelps

Accomplissement:
Mon chien et moi marchons plus. J’ai perdu 10 livres. Jusqu’à présent et très heureux que mon ami canin ait également amélioré son poids ainsi que la force de ses pattes arrière.

 

Lisa P. | | des employés Bureau de la santé mentale | Middletown

Accomplissement:
J’ai perdu 10 livres depuis le 27/12/17 avec l’aide de mon Fitbit (cadeau de Noël) et de l’application fitness pal sur mon téléphone! J’ai dû planifier les repas et choisir des collations plus saines. Mon objectif est de perdre 10-15 livres de plus. avant l’été... C’est un processus lent, mais qui en vaut la peine. #lifestylechange

 

Jane P. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Queens Village

Accomplissement:
J’ai été absent pendant quelques semaines en janvier 2018 en raison d’une opération à l’orteil marteau. Mais, depuis que je suis de retour (presque trois semaines maintenant), j’ai augmenté ma marche à plus de 6 miles par jour!

 

Michelle R. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Hauppauge

Accomplissement:
J’ai marché avec mes enfants autour du pâté de maisons.

 

Rob D. | | des employés Ministère de l’Impôt et des Finances | Albany

Accomplissement:

Jen 2016, je pesais 326,7 lb. Après m’être vu dans une image peu flatteuse, j’ai décidé de ne pas continuer à être gros. J’ai commencé à marcher pendant mes pauses, à suivre ma consommation, à augmenter ma consommation d’eau (pas de soda!!!) et même à faire du jogging pendant mes déjeuners. Depuis lors, j’ai couru mon premier 5 km, j’ai fait don de toute ma garde-robe à des œuvres caritatives et j’ai perdu plus de 100 livres!!! Travailler pour perdre encore 20 livres, mais avec l’aide de Dieu, j’atteindrai mon objectif.

 

Margaret B. | | des employés SUNY | Buffle

Accomplissement:
Depuis le 4/1/2017 - Toujours aussi fort sans sucre, légumes ou pâtes à indice glycémique élevé. 40 livres de moins, 92 à faire! Priez pour maintenir le parcours et les séances d’entraînement aussi! Je remercie Dieu pour l’endurance. Si je peux le faire, n’importe qui peut le faire.

 

Eric S. | | des employés Commission des accidents du travail | Buffle

Accomplissement:
Randonnée terminée pour Roswell Metric Century (100 km / 65,6 miles) et a écrasé mon précédent meilleur temps de plus de 50 minutes.

 

Shakur S. | | des employés Bureau de la santé mentale | Brentwood

Accomplissement:
Le mai 2017 Participez à (17) minutes d’activité physique. J’ai marché pendant (17) minutes pendant plus de (17) jours. J’ai perdu du poids, je mange plus sainement et j’ai plus d’énergie. Je poursuivrai cette activité et l’intégrerai à ma pratique régulière. Tout cela grâce au Défi mensuel de mai 2017... P.S. Je suis coordinatrice du PAE pour l’OMH à Pilgrim Psych. Centre à Brentwood, NY.

 

Suzanne B. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Tout le monde est allé marcher aujourd’hui pour célébrer la Semaine des infirmières, la Semaine de l’hôpital et le Mois national de la santé et de la condition physique des employés! Même Florence Nightingale était là ! Présidente et directrice des soins infirmiers.

 

Margaret B. | | des employés SUNY | Buffle

Accomplissement:
Je suis sans sucre depuis 30 jours! Pas de pâtes, de pains ou de glucides riches en sucre. Très libérateur sans fringales. Une mise à jour suivra sur la perte de poids car je suis sûr que cela aura un grand impact là aussi!

 

Maureen K. | | des employés Département des services financiers | Ville de New York

Accomplissement:
J’ai terminé le semi-marathon de New York le 19 mars 2017. C’était quelque chose qui était sur ma « liste de choses à faire ». En 10 semaines, j’ai travaillé pour passer de 0 miles à 13,1 miles. Je me sens très fier.

 

Vanessa W. | | des employés Ministère des Transports | Buffle

Accomplissement:
Pour le Challenge du mois de février 2017, mon groupe de travail composé de deux autres femmes et moi nous sommes étirés plusieurs fois par jour. Cela faisait du bien de s’arrêter et de se lever de nos bureaux et d’étirer nos membres. Nous avons tous convenu que nous nous sentions mieux en conséquence, et nous avons donc décidé de continuer un tronçon quotidien de groupe après le mois du défi.

 

Catherine M. | | des employés Bureau des services et du soutien en toxicomanie | Queens Village

Accomplissement:
Au fur et à mesure que notre programme changeait. Je me suis porté volontaire pour assumer une tâche dont je ne savais rien......... Demandez-moi comment?............ Je l’ai fait!!

 

Liz W. | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | Ogdensburg

Accomplissement:
Riverview C.F. a offert un programme gratuit « Yoga for Stress Relief » le 2/9/17. Au total, 8 employés ont assisté à l’événement et ont demandé un autre cours! L’accent a été mis sur les étirements, en particulier pendant la journée de travail assis devant l’ordinateur, et sur la posture.

 

Cynthia J. | | des employés Commission des accidents du travail | Brooklyn

Accomplissement:
J’ai dû perdre 30 lb pour être au poids que je devrais être, alors j’ai fait la tâche quotidienne que je marche maintenant 5 miles chaque jour je monte les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur pour monter et descendre des trains. Je viens de relever le défi d’octobre et j’aime vraiment les pommes plus que jamais.

 

Heather L. | | des employés Département de l’éducation | Albany

Accomplissement:
En un peu moins d’un an, j’ai pu perdre 44 livres pour retrouver le poids que j’avais lorsque j’ai commencé à travailler pour l’État. Les défis mensuels WellNYS m’ont vraiment aidé à atteindre mon objectif.

 

Heidi | | des employés Ministère de la Santé | Albany

Accomplissement:
J’ai réussi à perdre à la fois assez de poids et assez de centimètres autour de ma taille pour porter la même jupe que j’ai interviewée le jour de mon anniversaire. Je suis presque au bon poids pour ma taille et je me sens en meilleure santé que je ne l’ai fait depuis des années.

 

Angela D. | | des employés Ministère de l’Impôt et des Finances | Albany

Accomplissement:
A rejoint le club d’élite de ceux qui ont atteint les 46 hauts sommets des Adirondacks. Atteindre le sommet de Saddleback était l’un des meilleurs sentiments! Les centaines d’heures et de kilomètres passés à faire de la randonnée en valaient la peine pour ce moment.

 

Nanette B. | | des employés Ministère de l’Impôt et des Finances | Albany

Accomplissement:
J’étais heureux de compléter la médaille d’or! J’adorais les défis et j’avais hâte d’atteindre un nouvel objectif chaque jour, y compris les week-ends. Lors d’un défi, j’ai nettoyé une zone autour de ma maison (qui se trouve dans la belle campagne entourant la capitale de notre État). Il y avait un panier de draps propres que mon fils avait ramené de l’université. Alors que je triais les serviettes et les draps joliment pliés, j’ai été surpris de voir un petit nez crispé, puis 2 de plus... J’avais découvert un nid de 3 bébés souris blotti dans les beaux draps chauds... J’ai été (fièrement) retenue et « sollicitée » par l’aide de mon mari pour envoyer la famille au loin, à l’extérieur. Inutile de dire que tout le linge a été éliminé - je ne pouvais PAS utiliser le linge de maison « de la souris » dans ma maison! Avec cette seule expérience, je suis RAVI d’avoir relevé le défi et d’avoir été mis au défi chaque jour de m’améliorer et d’améliorer mon environnement. J’ai aussi hâte de relever notre prochain défi!

 

Marion | | des employés Bureau des services à l’enfance et à la famille | Rensselaer

Accomplissement:
J’ai apprécié l’expérience olympique et certaines d’entre elles ont été difficiles, mais j’ai quand même essayé et j’ai été une bonne expérience d’apprentissage de ce que je peux accomplir si je m’y mets. Certains des points que je pourrai également utiliser à l’avenir.

 

Francesca R. | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement:
J’ai obtenu la médaille de bronze. J’ai porté un costume pour travailler tous les jours pendant une semaine (y compris le vendredi); Je me suis dit que je pouvais tout faire parce que c’est Dieu qui fortifie. J’ai fait des compliments sincères à mes amis et à ma famille pendant le Jubilé de l’Évangile. Je n’ai pas arrêté; J’ai fini de fabriquer tous les mini porte-mouchoirs pour les femmes de mon étude de livres bibliques; J’ai commencé une liste de choses à faire; J’ai travaillé sur quelques activités et je n’ai rien laissé me distraire pendant cette période (fermer la porte de mon bureau à domicile m’a aidé); J’ai trouvé de très belles citations et de la poésie qui me font me sentir bien si j’ai dansé toute la nuit au mariage d’un ami; Je bois mon eau Sassy tous les jours; J’ai nettoyé et ciré ma voiture; et j’ai aidé à une activité de l’église (école biblique de vacances). Avec le recul, beaucoup a été accompli, et je suis fier de moi, et je remercie Dieu de m’avoir donné la force de les faire.

 

Sharon W. | | des employés Ministère de l’Impôt et des Finances | Albany

Accomplissement:
En regardant les Olympiens et avec vos encouragements, il est devenu plus facile d’éviter les collations malsaines; J’ai perdu 5 livres. en août 2016 et est sorti pour être beaucoup plus occupé. Surtout, ont été inspirés par la joyeuse, paisible et belle diversité exposée aux Jeux Olympiques!

 

Patti B. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Nouveau Berlin

Accomplissement:
J’ai marché un 5 km pour la toute première fois le 13 août.

 

Carolyn B. | | des employés Foyers et rénovation communautaire | Reines de la Jamaïque

Accomplissement:
Croyez en vous, développez la discipline, restez fort, hydratez votre corps, habillez-vous pour réussir, pensez positivement, soyez mentalement fort, rêvez grand, pensez stratégie, organisez votre vie, engagez-vous dans votre communauté. J’aime tout le défi avec l’expérience olympique. Je vais continuer à relever le défi. Je me sens bien dans ma peau.

 

Joann D. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Fredonia

Accomplissement:
J’aime tous les défis mensuels. Les 100 fois par jour étaient en fait très amusants. Ma famille pensait que j’étais fou de faire ce mois-ci le défi olympique, mais maintenant j’ai une liste de choses à faire! LOL !!

 

Heidi M. | | des employés Ministère de la Santé | Albany

Accomplissement:
J’ai obtenu l’or à l’expérience olympique et j’ai réussi à perdre 8 livres au cours des deux derniers mois.

 

Tammara W. | | des employés Département de l’éducation | Albany

Accomplissement:
A commencé la musculation et l’entraînement en circuit. Chaque matin, je me sens fantastique.

 

Coran H. | | des employés Fonds d’assurance de l’État | New York

Accomplissement:
J’utilise l’entraînement en circuit, le vélo, le yoga et un régime à base de plantes afin de paraître et surtout de me sentir bien dans ma peau. J’encourage également les autres à adopter un mode de vie sain.

 

Robin I. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Rochester

Accomplissement:
J’ai rejoint le club de randonnée des Adirondacks; maintenant pour se préparer à faire de la randonnée dans l’une des montagnes. J’ai acheté ma première paire de chaussures de randonnée

 

Amy B. | | des employés Ministère de l’Impôt et des Finances | Albany

Accomplissement:
J’ai commencé à marcher au moins un kilomètre, tous les jours.

 

Darcy R. | | des employés Bureau de la santé mentale | Albany

Accomplissement:
Je m’entraîne pour un marathon (octobre). J’ai couru le plus loin que j’ai jamais couru dimanche dernier - j’ai couru 15 miles sans m’arrêter! C’est 2 heures et 40 minutes de course.

 

Donna Z. | | des employés Bureau de la santé mentale | Brentwood

Accomplissement:
Accompli les visages mondiaux de sports d’équipe de l’Amérique parcourent 110 miles.

 

Amy B. | | des employés Ministère de l’Impôt et des Finances | Waterford

Accomplissement:
J’ai perdu 75 livres en un peu plus d’un an. Je marche tous les jours et je mange mieux.

 

Dan M. | | des employés Département des véhicules automobiles | Albany

Accomplissement:
D’avril à juillet 2016, j’ai escaladé les première et deuxième plus hautes montagnes de l’État de New York et cinq pieds supplémentaires de 4000+ pieds dans la région des hauts sommets des Adirondacks. Pas mal pour avoir 46 ans, diabétique et pesant plus de 250 livres! Une étape à la fois.

 

Darcy R. | | des employés Bureau de la santé mentale | Albany

Accomplissement:
Je m’entraîne pour un marathon (Rochester, septembre 2016). Le week-end dernier, j’ai couru la distance la plus longue que j’ai jamais parcourue - 14 miles.

 

Lori M. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Norwich

Accomplissement:
Il y a des mois, nous sommes passés au café décaféiné, maintenant nous avons totalement abandonné le café! Je bois maintenant une boisson à base de céréales et elle est délicieuse et plus saine!

 

Casey K. | | des employés SUNY | Albany, État de New York

Accomplissement:
Je me suis mis au défi en juin 2015 de terminer 30 courses sur route avant mon 30e anniversaire. Le 4 juin 2016, j’ai terminé la course #30 à la Freihofer’s Run for Women.

 

Fil L. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Mars Catskills Madness: Randonnée Overlook MT le 18 mars, 5 miles aller-retour. Balsam Lake MT 3.4 miles RT, Hunter MT (4040') 6.8 miles RT le 19 mars. Tremper Mt 6 miles RT, Red Hill 2,8 mile RT dimanche, pour compléter le ADK Fire Tower Challenge.

 

Lori M. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Norwich

Accomplissement:
Passé du soda à l’eau et aux salades au déjeuner.

 

Kristine L. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Chaque jour, je marche 10 000 pas ou plus et je le fais depuis janvier 2015. J’ai perdu plus de 50 livres et je compte sur ce voyage de perte de poids / santé à l’avenir.

 

Steve D. | | des employés Bureau du contrôleur de l’État | Albany

Accomplissement:
J’en suis à sept séances d’introduction à la boxe dans un gymnase de boxe local. C’est très amusant et je me sens plus énergique en conséquence. Je ne réalisais pas à quel point une corde à sauter pouvait être difficile!

 

Fil L. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Randonnées sur la montagne ST Regis le 22-6.6 février aller-retour. Poke-O-Moonshine Mountain le 23-4 février aller-retour et Hurricane Mountain le 24 février 6,8 milers aller-retour.

 

Cynthia C. | | des employés Département d’État | Buffle

Accomplissement:
Depuis avril 2014, je me suis engagé dans un programme de marche quotidien et j’ai perdu 64 livres. J’ai participé en marchant dans 2 5K en 2015 et j’ai hâte de participer au Ride for Roswell en 2016. Je prévois d’atteindre mon objectif de perdre encore 49 livres cette année.

 

Pam G. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
J’ai terminé mon premier 5 km en octobre seulement 4 mois et demi après avoir subi des arthroplasties bilatérales du genou.

 

Starlette L. | Membre de la famille | SUNY | Liverpool

Accomplissement:
Elle a couru son deuxième 5K le 22 août au Turning Stone Casino. Elle prévoit de participer à Turkey Trot ce Thanksgiving et fera la promotion de la sensibilisation à la fibromyalgie.

 

Joe N. | Membre de la famille | SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Mon mari a terminé son premier 5 km!!!

 

Amanda A. | | des employés SUNY | Franklin

Accomplissement:
Tuff Enuf 5K 4 juillet 2015

 

Joan D. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Middletown

Accomplissement:
Filles sur la course 5 km terminées.

 

Naresh E. | Employé | Bureau des services de technologie de l’information | Menands

Accomplissement:
C’est le premier 5 km auquel j’ai participé et j’ai apprécié la course. J’ai appris à connaître ma force.

 

Joel et Gladys S. | | des employés Bureau de la santé mentale | Brooklyn

Accomplissement:
Ma femme et moi avons récemment reçu un diagnostic de prédiabète. Nous avons radicalement changé notre alimentation et augmenté notre niveau d’activité. Ensemble, nous avons perdu plus de 40 livres en trois mois. Nous avons l’air mieux; se sentir mieux; mieux apprécier la nourriture; et avoir tellement plus d’énergie.

 

Rita G. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Wassaic

Accomplissement:
J’ai recommencé à marcher un peu tous les jours et j’ai augmenté ma consommation de fruits et légumes et diminué mes glucides et je vois d’excellents résultats.

 

Été p. | | des employés Ministère du Travail | Buffle

Accomplissement:
JE L’AI FAIT! Depuis le Nouvel An, je m’entraîne 5 jours par semaine, je fais du cardio 20 minutes plus 5 jours par semaine et je bois au moins 3 bouteilles d’eau par jour. Avec l’aide de mes copains d’entraînement, c’est possible et cela me motive à m’entraîner. Tout cela équivaut à un meilleur sommeil et mange pour cette femme!

 

Heidi M. | | des employés Ministère de la Santé | Albany

Accomplissement:
J’ai bu plus d’eau et moins de soda et j’ai remarqué une différence dans ma santé globale. Cela fait aussi 1 an que j’ai commencé à écouter de la musique entraînante tous les jours sur le chemin du travail et j’ai remarqué une différence dans mon attitude générale.

 

Hope J. | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement:
J’ai perdu 194 livres. J’ai commencé à aller à Weight Watchers, puis EAP a offert des cours de Zumba au travail, alors je les ai rejoints. Ils étaient tellement amusants qu’ils n’avaient pas du tout envie de faire de l’exercice. (Bon, ok peut-être un peu LOL) Puis rejoint un gymnase. Après avoir perdu la majeure partie du poids, l’expérience olympique est sortie et j’adore ça. Cela me rappelle quels sont mes objectifs et je suis presque sûr que je l’ai fait tous les mois depuis le début. Cela m’aide à rester sur la bonne voie et à rester en forme. En mars, cela fera un an que j’ai atteint mon objectif de perte de poids et les cours d’expérience olympique et de zumba au travail sont une grande partie de ce qui m’aide à rester à mon objectif de poids. J’apprécie vraiment le travail que notre personnel du PAE (DEB) fait pour nous offrir cela! Cela a littéralement changé ma vie et m’a donné plus d’années à vivre.

 

KIM W. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Poughkeepsie

Accomplissement:

J’ai accompli ces petites choses plus remarquables que je ne le pensais.

 

Shelley S. | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | Watertown

Accomplissement:
Un collègue et moi avons commencé un poids hebdomadaire au début de l’été. J’ai perdu 10 livres. Mon meilleur conseil - mettez du concombre dans votre Watertown (avec des citrons si vous en avez). Aide à la sensation de ballonnement. Nous avons deux de nos collègues pour nous rejoindre et ils sont en train de perdre!

 

John | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | Albany

Accomplissement:
J’ai commencé à marcher pour aller au travail au lieu de conduire. Cela me met de si bonne humeur! Pouvoir profiter du ciel bleu et être reconnaissant de vivre assez près pour marcher en environ 35 minutes est un tel plaisir. Boire plus d’eau m’aide aussi!

 

Sue D. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Poughkeepsie

Accomplissement:
Je n’ai pas bu de boisson gazeuse depuis de nombreux mois maintenant. Boire plus d’eau et de l’eau de saveur de Seltz. Sentez-vous bien.

 

Rita G. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Wassaic

Accomplissement:
Je suis absent depuis le 9 mai en raison de quelques chirurgies, mais pendant que j’étais absent, j’ai terminé le défi de mai, le défi de juin et le défi de juillet. J’ai hâte de terminer le mois d’août.

 

Nicole W. | | des employés Bureau du contrôleur de l’État | Albany

Accomplissement:
Je prends les escaliers plus souvent !

 

Lori M. | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Norwich

Accomplissement:
35 LIVRES!

 

Alto A. | | des employés Foyers et rénovation communautaire | Jamaïque

Accomplissement:
Je fais de la marche, de la danse et du jus vert, trois par jour. J’ai l’impression d’avoir perdu du poids. Je me sens beaucoup mieux et je dors bien.

 

Peggy O. | | des employés SUNY | Binghamton

Accomplissement:
Marchait deux fois par jour six jours par semaine parfois 7.

 

Rachelle S. | | des employés Bureau des services à l’enfance et à la famille | Buffle

Accomplissement:
J’ai prolongé mes journées au gymnase de 3 jours à 5 jours et je me sens bien!

 

Juanita G. | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | New York

Accomplissement:
Perdu dix livres en marchant et en ne buvant que de l’eau, pas de viande, de glucides ou de pains.

 

Vernell M. | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | New York

Accomplissement:
J’ai perdu le plus de poids dans le plus grand club de perdants de ma prison en mangeant bien pas de viande, seulement des légumes, de l’eau, du poisson et des fruits. Aussi marché matin et soir.

 

Lori C. | | des employés Bureau des services informatiques | Albany

Accomplissement:
J’ai participé à tous les programmes Weigh in on Wednesday organisés jusqu’à présent au ministère du Travail et j’ai eu une présence parfaite aux deux derniers. J’ai réussi à perdre 17 livres et je maintiens la perte et je porte des vêtements d’une taille ou deux plus petites.

 

Lauri | | des employés Bureau des services informatiques | Albany

Accomplissement:
J’ai participé au programme Peser le mercredi du printemps 2014, organisé par Debbie, coordonnatrice du PAE du DOL. J’ai appris de nouveaux conseils sur la saine alimentation et l’exercice, et j’ai été motivée par les autres personnes qui se sont jointes au programme. La meilleure partie est que j’ai perdu du poids et que je me sens mieux qu’avant.

 

Shayna G. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
J’ai perdu un total de 94 livres. jusqu’à présent. J’ai radicalement changé mon alimentation et je fais 30 à 120 minutes d’exercice par jour. J’utilise toujours les escaliers, je marche pendant mes pauses au travail, je fais de l’elliptique à la maison ou je fais de la randonnée. Je choisis de rester debout plutôt que de m’asseoir chaque fois que je le peux. Mon nouveau mode de vie a inspiré positivement mon père et ma belle-sœur à prendre en charge leur santé personnelle. Mon père a perdu 80+ livres. Et ma belle-sœur a perdu 120+ livres. Je suis très fier d’eux !

 

Francesca R. | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement:
Je fais partie du groupe « Weigh-In-Wednesday » (WIW), qui se tient au département du Travail. On m’encourage, à chaque fois, à mener une vie plus saine en mangeant, en faisant de l’exercice, en méditant, etc. J’ai aussi noué de grandes amitiés avec des gens avec qui je n’aurais normalement pas parlé. Nous avons tous un objectif commun... pour être en bonne santé. J’espère que ce programme se poursuivra parce qu’il nous rend responsables de nos actions, qu’il responsabilise et, invité, quoi??? C’est seulement 10 $ pour 10 semaines. Le WIW est un WOW!!!

 

Danielle H. | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement:
Participation à un concours de 10 semaines « Pesez le mercredi ». Fini avec la plupart des poids perdus ... 30 lb!!!

 

Joan | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement: J’ai rejoint Weigh-in le mercredi et j’ai perdu 6 livres en 10 semaines en plus des 20 livres que j’ai perdues depuis que j’ai rejoint Weight Watchers at Work. J’avais hâte de peser chaque semaine et je suis fier de moi de m’y tenir. En prime, je marche plus souvent et plus loin dans le même laps de temps. Merci à notre coordonnateur du PAE d’avoir rendu les choses amusantes! !

 

Dan P | | des employés Bureau des services informatiques | Albany

Accomplissement:
Le programme de pesée du mercredi au ministère du Travail est un excellent programme. J’ai commencé mon parcours de perte de poids avant le début de ce programme, mais au cours du programme le plus récent, j’ai perdu 29,5 livres, ce qui porte ma perte de poids totale à 66 livres. Deb a fait un excellent travail en organisant ce programme. C’était très amusant et cela m’a aidé à rester motivé.

 

Marcia Z. | | des employés Ministère du Travail | Albany

Accomplissement:
J’ai participé au programme « Peser le mercredi » depuis qu’il a commencé au travail. L’information était utile et les différents livres qui nous ont été donnés nous ont beaucoup aidés à bien manger, à préparer divers aliments, etc. Deb (notre représentante du PAE) a même apporté des aliments pour que nous puissions les goûter. J’ai essayé, mais je n’aime toujours pas le houmous. J’ai perdu environ 43 livres depuis le début du programme et je l’ai fait parce que ce programme était facile à suivre et a lancé ma motivation compétitive puisque je concourais pour des prix. c’est le plus de poids que j’ai jamais perdu.

 

Amanda R. | | des employés SUNY | Canton

Accomplissement:
Nous venons de terminer un programme de perte de poids de 10 semaines au travail. Notre plus grande « perdante » Michelle O. a perdu 22,6 livres en 10 semaines!

 

Anne W. | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
J’ai perdu plus de 100 livres et je perds encore! Quelle énorme différence dans ma vie à bien des égards. Encore mieux que de mieux paraître et de nouveaux vêtements, c’est de me sentir à nouveau en bonne santé et de pouvoir faire des activités que mon poids m’empêchait de faire auparavant.

 

Kimlee M. | | des employés  Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
Il y a trois mois, ma glycémie était dans la fourchette diabétique, mon cholestérol et mes triglycérides étaient trop élevés. Je mange sainement et je n’ai jamais bu de soda mais... Je ne faisais pas d’exercice. Au cours de l’hiver, j’ai acheté un tapis roulant usagé et j’ai commencé à marcher. Je ne pouvais faire que quelques minutes à la fois, mais j’ai finalement augmenté à 30 minutes. Pas un marathon mais un grand succès pour moi. Cette semaine, lorsque je suis allé faire un suivi avec mon médecin, les résultats des tests ont montré que mes sucres sont revenus à la normale, mon taux de cholestérol est de 169 et mes triglycérides de 83! J’ai perdu environ 20 livres. La perte de poids est excellente, mais les résultats des tests sains sont encore meilleurs!

 

Linda C. | Membre de la famille | Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
Inscription au Défi d’équipe de la main-d’œuvre

 

J. A. | Employé | Département des services correctionnels et de la surveillance communautaire | Otisville

Accomplissement:
Terminé une balade à vélo de 20 miles en 1 heure et 45 minutes.

 

Linda C. | | des employés Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
Classé 3e dans mon groupe d’âge au Bacon Hill Bonanza 10K

 

Lori | | des employés Bureau des personnes ayant une déficience intellectuelle | Norwich

Accomplissement:
20 livres perdues............... jusqu’à présent!

 

Annette | | des employés SUNY | Potsdam

Accomplissement:
J’ai arrêté de me battre pour le poids que j’ai pris l’année dernière après avoir perdu 63 livres en trois ans. J’ai recommencé à faire de l’exercice entre 20 et 30 minutes après le dîner tous les jours et à promener mes chiens tous les matins avant le travail. J’ai hâte de sortir plus ce printemps et cet été! Je me concentre davantage sur le fait de me sentir mieux et de manger des aliments sains plutôt que des aliments sucrés malsains.

 

Patricia | | des employés Ministère du Travail | Kingston

Accomplissement:
J’ai tout accompli! (Rester à l’écart des bonbons / sucre pendant une journée était tout un défi!!)! 

 

Juanita G. | | des employés Département des services correctionnels et de la surveillance dans la collectivité | Bronx

Accomplissement:
Arrêtez de manger de la viande, de boire plus d’eau. En remplaçant les sodas, les jus et le thé glacé par de l’eau.

 

Kimlee | | des employés Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
Je me suis mis au défi d’adopter un nouveau mode de vie alimentaire. J’ai commencé avec un plan de 2 semaines sans glucides et des sucres naturels très limités (Stevia à l’état brut, miel ou agave) aujourd’hui c’est le jour 14 et je suis tellement fière de moi! Je me suis accroché et j’ai même réussi à emballer des repas sains sans glucides tout en étant sur la route pour mon travail. Un peu difficile mais gérable. Mes vêtements sont tellement perdus que j’ai dû déplacer les boutons et prendre les coutures. J’ai même pu sortir certains de mes vêtements du fond du placard... Vous savez, ceux que vous sauvez dans l’espoir d’y entrer « un jour ». Et c’est sûr que c’est génial de pouvoir bouger sans avoir beaucoup de douleur!

 

Lynn G. | | des employés Ministère des Transports | Watertown

Accomplissement:
Lors de mon « Make it a Brain Teasing Day », pour la première fois depuis plusieurs mois, j’ai utilisé mon site de jeux cérébraux préféré. Toute notre famille a un compte et nous aimons nous défier les uns les autres au niveau supérieur. Depuis lors, je me suis connecté plusieurs fois par semaine pour entraîner mon cerveau et j’ai déjà ressenti une amélioration de mon attention et de ma concentration. Et je me sens plus productif au travail.

 

Mary Beth P. | | des employés Bureau du contrôleur de l’État | Albany

Accomplissement:
J’ai abandonné les édulcorants artificiels!

 

John C. | | des employés Fonds d’assurance de l’État | New York

Accomplissement:
Ma femme et moi avons commencé à danser 10 minutes ou plus dans notre salon le vendredi soir dans le cadre de l’expérience olympique. Nous nous sommes engagés à le faire tous les vendredis à l’avenir!

 

Lynn G. | | des employés Ministère des Transports | Watertown

Accomplissement:
Pour le « Make it a brain teasing day », je me suis connecté à mon compte familial Lumosity pour la première fois depuis plusieurs mois et depuis, je me connecte plusieurs fois par semaine pour entraîner mon cerveau. J’ai remarqué une amélioration de ma capacité d’attention et de ma mémoire et je me suis senti plus productif au travail. Je recommande vivement Lumosity.

 

Marie | | des employés Département de l’éducation | Albany

Accomplissement:
J’ai travaillé à changer mon style de vie, à faire plus d’activité et à manger plus sainement. J’ai perdu du poids (41 livres) et je ne suis plus diabétique, le cholestérol est maintenant parfait et ma tension artérielle a baissé. Mon objectif est d’arrêter tous les médicaments et de ne pas être diabétique. J’ai atteint un objectif, et je travaille maintenant sur l’objectif de BP. Je veux vivre plus longtemps et être en meilleure santé pour être ici pour ma famille et mes amis.

 

Terri Z. | | des employés SUNY | Albany

Accomplissement:
J’ai fait une liste de 5 personnes pour lesquelles je suis reconnaissant et je leur ai fait savoir pourquoi. Merci de nous encourager à le faire; les réponses que j’ai reçues m’ont fait savoir à quel point cela signifiait pour eux. J’intégrerai cette activité dans ma routine plus souvent; Cela ne me coûte que quelques minutes de réflexion et de dactylographie pour déverser des bénédictions dans la vie des autres.

 

Traci P. | | des employés SUNY | Geneseo

Accomplissement:
Mes enfants demandent maintenant à faire de l’exercice pendant les publicités lorsque nous regardons la télévision ensemble. Ils ont adoré le faire avec moi le jour et sont accros. C’était amusant de faire cette activité ensemble.

 

Barbara | | des employés SUNY | Syracuse

Accomplissement:
Je continue à marcher plus d’un demi-mile pendant mon déjeuner au travail, peu importe le temps. J’ai commencé à retourner au gymnase au moins 2 à 3 fois par semaine.

 

Mayra | | des employés Bureau de la santé mentale | Orangeburg

Accomplissement:
J’apporte des choix sains pour manger tous les jours au travail. Cette méthode pour manger sainement m’a non seulement permis de perdre du poids indésirable, mais aussi d’améliorer mon système digestif. Avoir des choix sains au travail m’empêche de manger des collations et des repas malsains.

 

Lori M. | | des employés Bureau de la prévention de la violence familiale | Norwich

Accomplissement:
J’ai commencé un programme de marche et je surveille mon apport quotidien en glucides pour un mode de vie plus sain... et c’est génial!

 

Edgar D. | | des employés Fonds d’assurance de l’État | Plaines blanches

Accomplissement:
Buvait 64 onces d’eau tous les jours. Le week-end plus.

 

Carmen | | des employés Bureau des services et du soutien en toxicomanie | Albany

Accomplissement:
Inscrit à Bike from Buffalo to Albany, NY. Il s’agit d’une balade à vélo de 400 miles. J’ai commencé mon programme d’exercices et j’espérais perdre 20 livres avant le voyage en juillet 2014.

 

Erin M. | | des employés Ministère du Travail | Buffle

Accomplissement:
J’ai couru à 7h30 pour 4,9 miles par temps de 18 degrés!

 

Maureen T. | | des employés SUNY | Binghamton

Accomplissement:
J’ai commencé à marcher à l’heure du déjeuner début février avant le début du Défi olympique et maintenant je le fais tous les jours. Même par mauvais temps, je marche à l’heure du déjeuner.

 

Lelia N. | | des employés Département d’État | Buffle

Accomplissement:
J’ai arrêté de fumer comme mon mari.

 

FOUGÈRE | | des employés Fonds d’assurance de l’État | New York, État de New York

Accomplissement:
Cela vous dérangeait au lieu de regarder la télévision ou d’être sur Internet ou sur les lignes de discussion pendant au moins 3 heures par jour. Mangeait principalement une portion de viande par jour. J’ai fait plus de marche quand il était tout aussi facile de prendre le bus. Soutenir mes collègues et amis quand je le pouvais.

 

Lee Grace C. | | des employés SUNY | Ruisseau Stony

Accomplissement:
Marcher, prendre les escaliers et passer une bonne nuit de sommeil. Je m’assure de prendre mes suppléments tous les jours, de manger des aliments sains et de surveiller ma consommation de sucre. Même si j’ai toujours été conscient des modes de vie sains, cette expérience a renforcé mon désir de continuer à viser le bien-être.

 

Amanda R. | | des employés SUNY | Canton

Accomplissement:
7 collègues se sont réunis et ont fait de la Zumba pendant 1 heure pendant notre pause déjeuner! Allez Teresa, Erin, Carol, Tina, Beth, Terry et Amanda!

 

Amanda R. | | des employés SUNY | Canton

Accomplissement:
Aujourd’hui, 5 collègues se sont réunis pendant notre pause déjeuner et ont fait du yoga pendant 1/2 heure! Allez Terry, Marcie, Tina, Beth et Amanda!

 

Laura S. | | des employés Ministère de la Santé | New York, État de New York

Accomplissement:
A perdu 64,6 livres grâce au programme " Weight Watchers At Work " et en faisant de l'exercice 4 à 7 jours par semaine.

 

Marcie M. | | des employés SUNY | Canton

Accomplissement:
Je prends exclusivement les escaliers tous les jours depuis le 6 janvier. Parfois, ce n’est qu’une ou deux fois par jour; D’autres fois, c’est 7-8 fois par jour. Il devient de plus en plus facile de les prendre.

 

Cheryl P. | | des employés Foyers et rénovation communautaire | Queens, État de New York

Accomplissement:
marche

 

Linda C. | | des employés Bureau des relations avec les employés | Albany

Accomplissement:
A couru le semi-marathon de Surf City le dimanche du Super Bowl